Kondice na jedničku!

Co vás nejvíce zajímá?

Zdravé hubnutí

Chcete zdravě zhubnout bez hladovění a hlavně trvale? Chcete vytvarovat postavu?

Skvělá kondice

Chcete se dobře cítit a mít spoustu energie pro běžný den i pro cvičení? Chcete správně živit tělo, regenerovat a detoxikovat? Chcete si udržet svoji váhu? 

Pomohu vám dostat se do kondice

  • zhubnout bez hladovění, diet nebo složitého počítání kalorií
  • vytvarovat postavu v problémových partiích bez nutnosti nadměrného cvičení
  • dlouhodobě udržet váhu
  • přibrat zdravě tělesnou hmotu
  • zlepšit kvalitu pleti, vlasů, nehtů
  • vyčistit tělo a celkově zlepšit metabolismus
  • dlouhodobě se udržet ve skvělé kondici
0
let zkušeností
0
klientů
0 t
zredukované váhy

Řešení je zde.

Od roku 2003 se zabývám problematikou výživy, regenerace, zdravého a trvalého zhubnutí. Zapomeňte na diety, které nefungují. Získejte vysněnou postavu i kondici stejně jako řada klientů před vámi. A hlavně - tuto kondici a zdravý životní styl si můžete udržet dlouhodobě.

RNDr. Blanka Roučková

RNDr. Blanka Roučková

Certifikovaný poradce pro výživu a suplementaci, fitness trenér.

"Pochopila jsem, že dobře fungovat může jenom správně živený organismus. Cítím to na sobě a zkušenosti mých klientů to dokládají mnohonásobně." Pracuji s klienty individuálně se zohledněním individuální analýzy těla.

Proč správná výživa?

Společným jmenovatelem řady problémů je nesprávná výživa. Od začátku se bavíme hlavně o hubnutí, ale nadváha a obezita nejsou jedinými problémy, kde výživa hraje zásadní roli.

A řešením celé řady problémů - často tím nejjednodušším - je udělat změnu ve výživě. Dát tělu, co potřebuje = dát tělu správné podmínky pro fungování, dát mu správnou výživu. Z vlastní zkušenosti vím, že dobře fungovat může pouze správně vyživený organismus.

Kromě kvalitní výživy tělo potřebuje ještě správný příjem tekutin, pravidelnou pohybovou aktivitu, také dostatek spánku a času na odpočinek a regeneraci. Všeobecně známé věci, lehce se vysloví, ale hůře realizují. Proto vám s řešením pomohu.

Možná stále váháte...

Rozhodně potřebné změny zvládnete spíše s dobrým vedením než sami. Proto sázím na individuální přístup a případné další vedení krok za krokem. Postupně Vás naučím všechny jednoduché zásady, které budete potřebovat k trvalému udržení váhy. Nebude to jen další váš pokus

  • zhubnout,
  • vytvarovat problematické partie,
  • přibrat svaly,
  • zlepšit kondici a výkonnost,
  • zbavit se problémů s pletí,

ale trvalé řešení! Pokud to ale nezkusíte, tak to nezjistíte. 

Co efektivně řešíme?

  • Hubnutí a tvarování postavy

    Správně nastavený stravovací plán (80%) a cvičební režim (20%) umožní velmi efektivně vytvarovat problematické partie postavy.
  • Přibírání svalové hmoty

    Svalovou hmotu nepřiberete ze vzduchu ani z nevhodné stravy. Cvičení funguje pouze z 20%, tělo potřebuje správný přísun živin pro budování svalů a regeneraci po cvičení. To je těch zásadních 80% = výživa.
  • Zlepšení metabolismu, detoxikace

    Z různých důvodů (vyčerpání půdy, znečištěné prostředí, urychlování růstu, skladování potravin) klesá výživová hodnota našeho jídla. Zároveň se v těle usazují odpadní látky a naše tělo vstřebává hůře živiny. Pomocí správné výživy podpoříme detoxikaci těla, zlepšíme metabolismus. Pocítíte to jako nárůst energie, vitality.
  • Zlepšení kvality pleti, vlasů, nehtů

    Kvalita pleti, vlasů, nehtů je ze 70% odrazem vaší výživy a ze 30% vnější péče. Nastavíme individuální plán výživy a efekt podpoříme inteligentní pleťovou a vlasovou výživou.
  • Zlepšení kondice

    Kromě správné výživy vám pomohu také s vhodnou pohybovou aktivitou. Sama nejsem velkým zastáncem trávení hodin v tělocvičně nebo fitness. Mám ráda přirozený pohyb na čerstvém vzduchu, případně jednoduchá cvičení, která můžete provádět kdekoliv a nepotřebujete žádné speciální pomůcky.

Zdravé hubnutí

Chcete zdravě zhubnout bez hladovění a hlavně trvale? Chcete vytvarovat postavu?

Skvělá kondice

Chcete se dobře cítit a mít spoustu energie pro běžný den i pro cvičení? Chcete správně živit tělo, regenerovat a detoxikovat? Chcete si udržet svoji váhu? 

Proč budete nadšení?

Jednoduchost

Individuální plán vyvážené výživy vám sestavím na míru. Jednoduše zapadne do vašeho životního rytmu a denního režimu.

Srozumitelnost

Jasný a srozumitelný plán. Žádné komplikace a složitosti. Řešení, které vám bude vyhovovat. Jsem tu pro vás a vše potřebné vám srozumitelně vysvětlím.

Viditelné výsledky

Vydáte se na cestu a budete chtít brzy vidět, že vede správným směrem. Již po týdnu aplikace stravovacích plánů vyvážené výživy ucítíte výsledky.

Další vzdělávání

Pravidelné konzultace s poradcem, tipy na zdravé stravování zaměřené sezónně, zajímavé informace v rámci našich dnů pro klienty. Vzdělávání v rámci online podpory pro mé klienty.

Dlouhodobá péče

Wellness poradce Vám pomůže se správnou aplikací konceptu stravovacích plánů a dosažení úspěšných výsledků. Jsem k dispozici po celou dobu, kterou budete potřebovat. Informační a vzdělávací wellness portál je k dispozici neustále.

Bonusy

Kurz pro klienty - škola správného stravování. Naučíte se orientovat v běžně dostupných potravinách, získáte informace z oblasti správného stravování, což vám pomůže dosáhnout výsledků efektivněji a rychleji a výsledky dlouhodobě udržet. Pravidelné zasílání měsíčních tipů pro zdravý životní styl.

Poslední články na blogu

Chcete zhubnout, musíte jíst.

Chcete zhubnout? Musíte jíst!

Ani ne za měsíc je tu doba prázdnin a dovolených a mnohé ženy možná na poslední chvíli řeší,…

watching television

Sezení je rizikové

Epidemie obezity je částečně přisuzována snížení fyzické aktivity. Narazila jsem na velmi zajímavou studii, která nese název…

E-book pro vás zdarma

Hubnutí metodou pokus, omylů a jojo efektů již vychází z módy. Je dobré poznat svoje tělo a hubnout, dá se říct, na vědeckém základě. Je potřeba individuální přístup. Jak jej docílit? Více přiblíží tato kniha.

Součástí knihy je bonus pro vaše individualizované řešení.